„Idź świadomie, gdziekolwiek
jesteś. Zwolnij trochę.
Skup się w swoim ciele
i w obecnej chwili.”
Jon Kabat Zinn
Iwona Ziejewska
Pomagam tym, którzy przytłoczeni nadmiarem obowiązków, życiem w ciągłym pośpiechu, napięciu i stresie chcieliby rozpocząć podróż w głąb siebie, podróż, której celem będzie odnalezienie wewnętrznego spokoju i harmonii.
Kiedy kilka lat temu wyruszyłam w swoją podróż w poszukiwaniu spokoju i równowagi, szybko odkryłam, że tylko połączenie pracy ciała i umysłu przynosi oczekiwane rezultaty. Dla mnie ciało i umysł są nierozłączne, bo kiedy jesteśmy obecni w umyśle, jesteśmy bardziej obecni w ciele, a z kolei spokojny umysł, będzie wprowadzał spokój w nasze ciało.
Oferta
Mind & Body Training
To kompleksowy program z obszaru wellbeingu skierowany do firm i instytucji społecznych. Ostatnie wydarzenia związane z życiem i pracą w izolacji spowodowały, że zatraciliśmy dotychczasową stabilizację zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. Nasz świat jest teraz pełen niepewności i złożoności. Aktualne tempo pracy, wielozadaniowość, presja czasu i zmienność warunków w jakich pracujemy…
Mindfulness dla dzieci
“PRZYLĄDEK UWAŻNOŚCI” to trening uważności i koncentracji przeznaczony dla dzieci w wieku od 6 do 12 roku życia. Podczas zajęć odkrywamy moc uważności, uspokajamy gonitwę myśli, przeganiamy stres i akceptujemy swoje emocje. Uczymy się jak być życzliwym dla siebie i innych, a poprzez zabawę osiągamy spokój, lepszą koncentrację i kreatywność. Poznajemy jak działa nasz mózg oraz dowiadujemy się, jak kształtować…
Joga dla dorosłych
Zajęcia są dla każdego, bez względu na wiek i doświadczenie. Joga to doskonałe antidotum na codzienny stres, przepracowanie, bóle karku i krzyża. Dzięki pozycjom, które przyjmuje się podczas jogi (asanom) – rozluźnia się wiązadła kręgosłupa, masuje narządy jamy brzusznej oraz pobudza działanie wielu gruczołów. Joga pozwoli wzmocnić ciało i koncentrację, pozwoli zadbać nie tylko o mięśnie, ale także o powieź…
Kreatywna joga dla dzieci
Joga dla dzieci to kreatywne zajęcia przeznaczone dla najmłodszych w wieku 6-12 lat. Ta forma pracy z dzieckiem wzmacnia ciało, korzystnie wpływa na koncentrację i koordynację ruchową. Ćwicząc jogę angażujemy ciało i dbamy o jego rozwój poprzez ruch. Podczas zajęć wzmacniamy kręgosłup, uelastyczniamy mięśnie, pracujemy nad prawidłową sylwetką i równowagą…
